pilates for everybody

Pilates & Fitness für Erwachsene



Pilates für Erwachsene

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Kräftigung der Muskeln, Stärkung des Beckenbodens, Verbesserung von Koordination und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.


Montags von 18.00-19.00 Uhr

Villa Kunterbunt, Broich 12, 51766 Engelskirchen

 

Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr

Rehaktiv Engelskirchen, Olpener Str. 60, 51766 Engelskirchen


Donnerstags von 18.00-19.00 Uhr 

Physio Heßlenberg, Kamperstr. 2, 51766 Engelskirchen


10-Wochen-Kurs 80€


Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich!


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